Άγχος έναντι άγχους
  

Το άγχος και το άγχος είναι δύο πράγματα που συνδέονται με τη ζωή μας τουλάχιστον σε κάποια χρονική στιγμή. Δεν υπάρχει απολύτως κανένας που δεν μπορεί να σχετίζεται με αυτά. Έχει υπάρξει ένα συνεκτικό επιχείρημα σχετικά με τους ορισμούς τους και τις διακρίσιμες διαφορές, επειδή τείνουν να μοιάζουν με πολλούς τρόπους. Εντούτοις, ορισμένες διαφορές είναι ανιχνεύσιμες, πράγμα που μας βοηθά να ξεκαθαρίσουμε τυχόν αμφιβολίες.

Στρες

Ο ορισμός του στρες έχει εξελιχθεί με τα χρόνια και εξακολουθεί να εξελίσσεται. Ο πρώτος ορισμός έγινε από τον Hans Selye και δήλωσε «Η μη συγκεκριμένη απάντηση του σώματος σε οποιαδήποτε ζήτηση για αλλαγή». Στον ορισμό του μπορούμε να δούμε ότι το άγχος δεν ορίζεται ως κάτι "κακό", αλλά για τον ορισμό του ανθρώπου το άγχος ήταν κατά κύριο λόγο κακές καταστάσεις. Σήμερα χρησιμοποιούμε τον αναθεωρημένο ορισμό: "Το άγχος είναι ο τρόπος που το σώμα σας ανταποκρίνεται σε κάθε είδους ζήτηση". Αλλά η εσφαλμένη αντίληψη ότι το άγχος είναι ένα κακό πράγμα δεν έχει ξεθωριάσει ακόμα από το μυαλό μας.

Όταν το σώμα εντοπίζει οποιαδήποτε ζήτηση, εξωτερικά ή εσωτερικά, ορισμένες χημικές ουσίες απελευθερώνονται προκειμένου να παρέχουν δύναμη και ενέργεια για την αντιμετώπιση του στρες. Ορισμένες χημικές ουσίες παράγουν ορατά αποτελέσματα και αυτό μας δίνει ένα σημάδι όταν ένα πρόσωπο είναι «στριμμένο». Το άγχος μπορεί να οφείλεται τόσο σε καλές όσο και σε κακές εμπειρίες. Ενώ ο φόβος να αποτύχει μια εξέταση είναι ένα άγχος, κερδίζοντας ένα παιχνίδι είναι επίσης μια αιτία για άγχος. Οι λόγοι μπορεί να διαφέρουν και να κάνουν το στρες μια αρκετά προσωπική εμπειρία. Το στρες μπορεί επίσης να ταξινομηθεί ως στρες επιβίωσης (απόκριση αγώνα ή πτήσης), εσωτερική πίεση (συναισθηματικό στρες), περιβαλλοντικό άγχος (λόγω σκληρών περιβαλλοντικών συνθηκών και περιβαλλοντικών διακυμάνσεων) και άγχος λόγω κόπωσης και υπερβολικής εργασίας. Οι άνθρωποι που τονίζουν είναι συχνά άρρωστοι και κουρασμένοι, αδύναμοι σε συγκέντρωση. Εάν ένα άτομο υποστεί πάντα στρες μπορεί να οδηγήσει σε υψηλή αρτηριακή πίεση, καρδιακή προσβολή και κλπ.

Ανησυχία

Το άγχος είναι ένας τρόπος αντίδρασης στο άγχος. Το άγχος μπορεί μερικές φορές να μην έχει συγκεκριμένο λόγο. Ακριβώς ανησυχούν για το μέλλον, την εργασία, την οικογένεια μπορεί επίσης να είναι μέρη του άγχους. Εάν τα συμπτώματα άγχους, όπως πονοκεφάλους, θωρακικοί πόνοι, κόπωση, ναυτία, αυξημένος καρδιακός ρυθμός, μικρές και γρήγορες αναπνοές και διανοητικές διαταραχές συμβαίνουν σταθερά για μεγάλη διάρκεια, ονομάζεται γενικευμένη διαταραχή ανησυχίας (Generalized Anxiety Disorder - GAD). Οι κρίσεις πανικού και η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή σχετίζονται επίσης με το άγχος. Αν και το στρες δεν θεωρήθηκε ποτέ ψυχική διαταραχή, το άγχος (GAD) μπορεί να θεωρηθεί ως ένα. Για μερικούς ανθρώπους, το άγχος ενεργοποιείται μέσω γενετικής προδιάθεσης και πρώιμων τραυματικών εμπειριών. Όποια και αν είναι η αιτία, μπορούν να αντιμετωπιστούν και τα δύο. Υγιεινή διατροφή, καθημερινές ασκήσεις, καλές συνήθειες, αρκετός ύπνος και ασκήσεις χαλάρωσης όπως η γιόγκα μπορούν να βοηθήσουν ένα άτομο να ξεπεράσει το άγχος και το άγχος.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ άγχους και άγχους;

• Το άγχος έχει γενικά μια αναγνωρίσιμη αιτία, αλλά για το άγχος δεν είναι πάντοτε απαραίτητο.

• Το άγχος δεν ταξινομείται ποτέ ως ψυχική διαταραχή, αλλά το άγχος χωρίς οριστικό λόγο θεωρείται ψυχική διαταραχή.

• Το άγχος είναι γενικά ένα προσωρινό πρόβλημα και εξαφανίζεται εκεί που ο στρεσογόνος παράγοντας (η αιτία) απουσιάζει, αλλά το άγχος μπορεί να παραμείνει για πολύ μεγαλύτερες διάρκειες.